Tuy nhiên, với sự tiến bộ vượt bậc của khoa học chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ cũng như giữ mãi tuổi thanh xuân bất chấp thời kì...Sau đây là những bí quyết giúp bạn trẻ mãi:
1/ Nên có một thái độ sống tích cực, yêu đời, biết hạn chế stress và giải quyết stress, vì stress là quân thù của dung nhan.
2/ Tham gia một môn thể thao, hoặc tập thể dục ít nhất 1 tiếng/1 ngày. Tùy theo thân thể của mình bạn có thể chọn 1 môn thể dục nào mà mình yêu thích.
3/ Có 1 chế độ ăn uống sinh hoạt ngơi nghỉ hợp lí cần bổ sung đẩy đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm (Protein) chất béo (lipid, omega) và khoáng chất (vitamine và yếu tố vi lượng), không nên ăn nhiều chất đường và chất mỡ sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
4/ Giữ trọng lượng thân thể theo chỉ số BMI
BMI không đo lường trực tiếp mỡ của thân thể nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng BMI tương quan với đo mỡ trực tiếp. BMI là phương pháp không tốn kém và dễ thực hành để tầm soát vấn đề sức khoẻ.
Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối thân được tính theo công thức:
BMI < 18: người gầy
BMI = 18 - 24,9: người thường nhật
BMI = 25 - 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30 - 34,9: người béo phì độ II
BMI > 35: người béo phì độ III
5/ Có 1 kế hoạch chăm sóc da khoa học, không dùng mỹ phẩm có chứa hóa chất đặc biệt kem pha kem trộn, kem không rõ nguồn cội và xuất xứ vì chúng sẽ gây nên tình trạng lão hóa da trước tuổi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét